jak stosowac

[...] extreme 1400 i na glutaminie pisze zeby stosować razme kreatyną i przed posilkiem a artykul mowi zeby np przed trenigiem kreatyne podawać razem z weglowodanami czyli wkoncu jak ja mam to zobić zeby wszystko sie zgadzało? bo chce sprubowac tego sposobu z tymi weglowodanami! Czym moge brać tak?:wstaje rano biore to carbo 80g i popijam tym [...]

[...] 2 opakowania wymagane. Dlatego dziwię się, że mówisz, że cudów nie ma się co spodziewać. Cudów to na pewno, bo cudów nie ma, ale ten suplement to najwyższa półka. Zresztą jak prawie wszystko Thermolife. Ewentualnie jest jeszcze jeden produkt w tym stylu, czyli MX Force. Również bardzo dobre opinie. Również trzeba go stosować dłuższy okres [...]

[...] w tyg. I.klatka + biceps (+brzuch) 1. Wyciskanie sztangielek leżąc ławeczce na ukośnej (kąt 30 stopni) Wyciskasz sztangielki dość wąsko, na pewno węziej niż przy chwycie jaki stosuje się przy wyciskaniu sztangą szeroko. Sztangielki opuszczasz do momentu aż ich wewnętrzne talerze dotkną brzegu klatki piersiowej. W szczytowym położeniu [...]

Solaros Usłyszałem ostatnio od pewnej ogarniętej osoby ze cardio spowalnia metabolizm. Co o tym sadzisz? Może masz jakieś artykuły/ badania na ten temat? Ta sama osoba mówiła ze organizm po3-4 msach organizm przyzwyczaja się do magi IF i juz tak Fatu nie pali w czasie postu. Dlatego najlepiej stosować IF okresowo. Co sadzisz o katabolizmie jeśli [...]

Za mały ciężar masz i zbyt dynamicznie to robisz. Prostujesz też ręce trochę za mocno. Przez to wygląda jakbyś miał "odcięcie" na łokciu (jak przy czerwonym polu obrotów w aucie :P) Nie prostuj do końca i rób wolniej. Dorzuć też kg i powinna ruszyć klata. Ja po tym co Ci napisałem zacząłem czuć klatę. Wiosło wg mnie trochę za bardzo leżysz. [...]

[...] nikogo nie zawiodłem. ***** SUPLEMENTACJA ***** Ocena oczywiście jest subiektywa, każdy ma inne piorytety i wymagania, dlatego też nie oceniam produktów w skali stopniowej (jak zwykle się ocenia) tylko opisowo, aby przedstawić Wam, plusy i minusy produktów oraz co zwróciło moją uwage. 1) MACHINE MAN COMBO Na pierwszy rzut oka produkt ten [...]

[...] pory roku, czy dnia. Nie należy jednak wykonywać peelingu w dni zimowe na krótko przed wyjściem na powietrze, ponieważ wówczas nawet krem ochronny oraz makijaż nie wystarczą jako ochrona przed szkodliwym wpływem czynników atmosferycznych. Peeling sprawia, że skóra łatwiej oddycha, poprawia się krążenie i wiele innych procesów życiowych. Naskórek [...]

[...] do sytuacji %-) pytanie brzmi, co z beta alaniną ? odstawić , zaczekać, wykurować się i wznowić ? wydaje mi się, że nie ma sensu przerywać, tylko dalej lykac i utrzymywać poziom karnozyny (?), może nie urwie wątroby jak dojdą jakieś gripexy czy inna polopiryna. ale nie jestem pewien czy jest też sens dalej stosować w takim stanie ? ?

no wiec tak to jest aktualne mam trening jako takiale chyba nie jest dopracowany do konca i jeszcze jedno pytanie do tego powyzej czy ja musze stosowac cos takiego jak trenig na mase pozniej na rzezbe zeby miec dobry przyrost miesni jak tak to prosil bym o wytlumaczenie ok dzieki za odpowiedz "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale [...]

nie chodzilo mi oto ze wiem lepiej tylko pamietam jak ktos pisal ciekawe plany na tej stronie w poniedzialek klata triceps sroda biceps plecy czy cos takiego i chcialem sie dowiedziec jakie sa plany biorac pod uwage takie plany jak klata biceps czy triceps klata i pytalem sie ktory jest lepszy ktora metoda jest lepsza a nie chodzilo mi o plany dla [...]

[...] działania termogeników zwiększanie dakwi jest konieczne jeśli chcemy je stosować dłużej niż 2 - 3 tyg. W przypadku tych substancji musi występować działanie pobudzające, jak nie ma pobudzenia - to działanie spalajace drastycznie spada. Tak wiec w przypadku samej johy też mam w planie zwiększanie dawki, ale zauważ, że skok z 1mg na 2 to będzie [...]

dzisiaj ukladalem diete w tym dzienniku posilkow i nie wiem jednej rzeczy...wychodiz na to ze te produkty sa podane w 100g. Jak sie stosowac do wszystkich produktow podanych w spisie produktow, bo przeciez nie bede jadl wszytskiego w dawkach dokladnie podanych jak w tym programie...???

[...] Od tego cyklu zaczynamy stosowac progresje. I tu moje pytanie. Czy ta progresje stosujemy az do samego konca cyklow? czyli do ROZTRENOWANIA ? I jeszcze jedno pytanko. Czy jak mam cwiczenie w ktorym sie wykonuje po tyle samo powtorzen w serii, to tam tez stosujemy ta progresje? Czyli np. mamy. *Uda: - przysiady ze sztangą na barkach 12 12 12 12 [...]

ja też mam duży tyłek i walczę z nim , ale najlepsze jest to , że jak widzę takie tyłeczki u innych to mi się bardzo podoba ,a u mnie on mnie wkurza. a co do tego protokołu , to niestety nie powiem ci o nim dużo , bo skoro obli , nie wrzuca go do dziennika na wgląd dla wszystkich, to my też nie powinniśmy tego zdradzać. Bo tak to ktoś nieświadomie [...]

Robię rozgrzewkę i rozciaganie po interwałach, tylko pytałam, czy trzeba taką rozgrzewkę jak przed silowymi tj. aeroby 5-10 min, szrugsy, przysiady itp. ,czy wystarczy to co ja robię czyli 3 min na skakance. W sumie nie wiem, czy to by nie było dziwne, gdyby rozgrzewka przed interwałami trwała dłużej niż interwały. MOJA MISKA Z WCZORAJ: [...]

[...] że przy Hashimoto warzywa krzyżowe są niewskazane i chyba czastka z tego co pamiętam z początku dziennika też miała unikać. Też będę mogła wprowadzić takie warzywa za jakiś nieokreślony czas? 2. Wiem, że w misce białko mniej więcej równo powinno być rozdzielone, ale jeśli z jakiegoś powodu nie mogę zjeść całego ustalonego posiłku to nic [...]

[...] polega współpraca, dlatego nigdy nie podejmę się prowadzenia przez kogoś, choć wiem, żeby mi to pomogło ruszyć mocniej do przodu, ale nie umiałbym stosować się do tych bzdur jakimi kieruje się większość bb (to, że robią progres, że na mnie działa to nie jest argument, spytajcie Arnolda czy dziś też trenowałby po 6-7x w tygodniu po kilka h). To [...]

[...] to tylko i wylacznie teoria. Dlaczego? Podczas stosowania wspomnianych suplementow, z doby na dobe uwalniana jest coraz mniejsza ilosc somatotropiny. Poprostu przysadka niejako "uodparnia" sie na bodzce suplementacyjne. Najwiekszy wyrzut HGH nastepuje w pierwszej dobie stosowania wspomnianej suplementacji i gwaltownie maleje z kazdym [...]

Michail czy mozna by na cos innego zamienic martwy ciąg?? A pisales juz gdzies jakie powinnismy ciezary stosowac?? Jak najwieksze, tak zeby nie mozna bylo zrobic wiecej powtorzen niz 12 - 15 czy moga byc mniejsze?? A chlopaki jak tam przyrosty u was w porownaniu z poczatkami ?? POZDRO

[...] nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie sztangielek-jak nie masz sztangielek to bierzesz po krążku w ręke i jedziesz ( bokiem w górę w staniu-(naramienne), 7.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie [...]